5 lý do làm tăng nguy cơ mắc cúm vào mùa đông

Mùa thu và đông là thời điểm nguy cơ mắc bệnh cúm tăng cao. Dưới đây là 5 điều bạn cần tránh để giảm khả năng mắc bệnh:

1. Lo lắng quá mức: Tâm trạng lo âu thường xuyên làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp như cúm và cảm lạnh, cũng như gây ra các vấn đề khác như mất ngủ và trầm cảm.

2. Tiếp xúc gần với người bệnh: CDC khuyên nên giữ khoảng cách 15cm với người mắc cúm để tránh lây nhiễm qua không khí. Ôm, hôn và bắt tay với người bệnh có thể làm tăng khả năng lây lan vi khuẩn qua nước bọt và tiếp xúc da.

Để phòng bệnh, bạn cần tránh tiếp xúc với mắt và vết thương hở của người bệnh. Hút thuốc lá làm suy yếu hệ miễn dịch và khả năng phòng bệnh của phổi, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi virus, đặc biệt là virus H1N1. Theo Dr. Pascal James Imperato, tổn thương phổi do hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do virus và có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng. Hút thuốc mãn tính còn làm hỏng phổi và gia tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp như cảm cúm. Ngoài ra, chỉ sử dụng gel rửa tay kháng khuẩn mà không rửa tay bằng xà phòng có thể không đủ hiệu quả, vì gel cần có 60-95% nồng độ cồn để làm sạch tay.

Sản phẩm gel rửa tay không thể thay thế việc rửa tay bằng xà phòng. Chuyên gia Sanjay Gupta cho biết chưa có nghiên cứu nào xác định gel thực sự tiêu diệt virus. Rửa tay bằng xà phòng và nước vẫn là cách tốt nhất để loại bỏ virus gây cúm. Nếu bạn thường xuyên dùng gel rửa tay mà không rửa tay bằng xà phòng, nguy cơ mắc cúm sẽ tăng lên, đặc biệt trong mùa đông.

Ngoài ra, thiếu vitamin C làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị cảm cúm. Để phòng bệnh, hãy bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt và uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, để tăng cường sức đề kháng.

Các nguyên tắc sức khỏe sau đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt trong suốt mùa đông.

Source: https://afamily.vn/5-nguyen-nhan-lam-tang-nguy-co-mac-cam-cum-trong-mua-dong-20131122050211570.chn